然气喘吁吁，但越来越有动力，越来越有精神，就连动作都柔和自然了不少。
幽冥老祖在一旁看得少年有如此表现，也不由得提点鼓励几句：“沉秋，虽然血莲确实对你的身体有了改善。但要切记，精神力量才是支持你追求高峰的最终动力，应当多多尝试你父亲留给你的功法，将他在训练时全力催发使用！”自己这些训练内容着重力量，耐力。但绝未放弃协调，灵巧，稳定！没有力量和耐力，哪能带动其他素质的提升？没有协调，灵巧，稳定，哪能发挥出自己百分百力量？
有机会更是要练练沉秋的胆量，想到此，老祖问道：“沉秋，你有没有在空中飞行的经历，剑修们最让修行者羡慕的便是御剑飞行了！”“先生，以前二宫主，我的大姨有带我御剑飞行过，在群山峻岭中穿梭，须臾间就到得峰顶。”“呵，那你怕高吗？实话实说。”“当然怕的，但大姨在身旁，我也就慢慢不怕了。”沉秋想到了当初那迎面扑来的风压，压得自己仿佛窒息一般！
“沉秋，你可知我为何这般操练你的肉身筋骨？”“为了我将来的功法修行！先生，我必定不会偷懒！”“其实这是一点，主要是健康的身体，强健的体魄，远超旁人的力量将会自然而然的给你一种信心：你会能克服眼前遇到的困难，因为我比别人强，舍我其谁！”“是！先生！”听到舍我其谁这四个字，沉秋马上想到自己以往处事有些畏缩，担心这担心那，归根到底，皆是自己自卑所致！
这番话虽然说的不够透彻，不合经卷宗意，但确实是“自强”的一番理解。
“连自己都看轻自己了，世间事就没有可以做的完美的了。沉秋，任何事情皆要全力以赴！”······“来点趣味性训练，你看我耍几个跳绳的把式，待会你也试试。”老祖开始了一段花式炫技的跳绳。
······“四阶的武者，力量不应该就这一点，想方设法发挥你手臂，双腿上每一处的肌肉力量！”老祖对着蹲着马步平举水桶的少年呵斥。
······“挥拳讲究步伐配合和呼吸吐纳！你要在出拳前看准自己的拳头击打位置，出拳瞬间要如何使出全身力量！
不要只用你上臂的力量！肩，背，上身躯干，双腿，全身都要用到！”院中那名魁梧的人向少年展示了如何利用全身部位配合挥了几下直拳：用最快的速度，最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿，大腿，腰胯，背-->>
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